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SOPHROLOGIE ET BURN OUT
"La séance de sophrologie est un espace refuge pour prévenir, surmonter le burn out et éviter la rechute", déclare Nathalie Marchioni.
Grâce à la sophrologie, la personne prend conscience de son état, afin de l'amener à être davantage à l'écoute des tensions de son corps et de ses émotions.
Elle permet également de développer ses ressources, son potentiel.
Cette pratique est complémentaire au suivi médical et va avoir un effet sur les 3 dimensions qui sont impactées par le burn out et va rétablir l'équilibre du corps, de nos émotions et du mental.
Elle va permettre :
" Retrouver vos forces intérieures ;
Développer vos ressources propres ;
Devenir de plus en plus conscient de ce qui se joue en vous pour vous protéger,
pour mieux gérer le stress, vivre en harmonie avec vos valeurs ;
Retrouver ce qui fait sens en vous, se sentir aligné, à sa juste place et vivre tout simplement un vie qui va vous épanouir".
Santé Magazine
LA SOPHROLOGIE ET LES NEURO SCIENCES
Aujourd’hui, les neurosciences ont prouvé que nous associons les EMOTIONS aux SOUVENIRS.
Tout se passe au niveau du cerveau, grâce au rôle prépondérant des circuits neuronaux reliant l’hyppocampe à l’amydale.
L’hyppocampe est chargée de stocker les informations contextuelles (lieu et date de l’événement), et l’amygdale retient toutes les informations émotionnelles.
Lors de l’étude menée au M.I.T (Massachussets Institute of Technology), une nouvelle technique appelée OPTOGENETIQUE, utilisant la lumière pour contrôler l’activité neuronale, a été testée et validée.
La bonne nouvelle, c’est que les chercheurs ont réussi à inverser la valeur émotionnelle de certains souvenirs, en utilisant cette technique. D’après Susumu Tonegawa, professeur de biologie et neurosciences au MIT, en août 2014: « Dans le futur,l’on sera capable de développer différentes méthodes pour aider les gens à mémoriser davantage les bons souvenir plutôt que les mauvais. »
Jusqu’à présent, on savait qu’il était possible de modifier et reprogrammer l’affect lié à un souvenir (par des techniques utilisées notamment en psychothérapie et en sophrologie), sans pour autant connaitre ni localiser précisément les circuits neuronaux à l’œuvre.
Grâce aux expériences (sur des animaux) menées lors de cette étude, en repérant les cellules de l’hippocampe qui sont activées pendant la formation du souvenir grâce à une protéine sensible à la lumière, les chercheurs ont pu identifier le réseau neuronal responsable du « codage » d’un souvenir spécifique.
En 2013, l’équipe du Pr Tonegawa a utilisé cette technique pour implanter un faux souvenir dans la mémoire de souris de laboratoire, et a démontré ainsi qu’il était possible d’influencer le comportement émotionnel des souris en activant une empreinte négative ou positive associée à un souvenir passé sans aucun rapport avec la situation réelle vécue pendant l’expérience, allant même jusqu’à inverser les réponses émotionnelles pour une situation donnée.
Une équipe de l’Université de Columbia a également montré qu’il est possible d’intervenir sur les neurones responsables de la mémoire de l’odorat : en activant ces neurones, on modifie la perception « négative » ou « positive » d’une odeur.
Concrêtement, quel rapport avec la sophrologie?
En sophrologie nous utilisons des techniques correction sérielle (comme le training autogène de Schultz) et de substitution sensorielle.
Actuellement, les dernières études scientifiques cherchent à vérifier si la réactivation de souvenirs agréables peut avoir une incidence sur la dépression, tout ceci dans l’espoir d’identifier de nouvelles « cibles » pour les médicaments antidépresseurs, mais également pour élaborer de nouveaux traitements psychiatriques.
PREPARER LA RENTREE SCOLAIRE
AVEC LA SOPHROLOGIE
La rentrée approche à grand pas avec ses changements de rythme et d’habitudes. Chaque âge connaît son lot de stress. Que ce soit à la maternelle, au CP, en sixième ou au lycée, la rentrée peut être source d’angoisses pour les enfants, les adolescents et les jeunes.
La sophrologie et les exercices qu’elle propose prépare à ce moment, elle travaille sur 3 domaines : Le corps Le mental Les émotions pour retrouver le calme et la concentration nécessaire à l'intégration et à l'apprentissage. Elle apprend, par des outils simples et faciles à reproduire seul, à activer ses propres ressources. Elle stimule les capacités des enfants et adolescents, telles que la concentration, l’attention et la mémoire, indispensables pour l’apprentissage. Elle permet donc de renforcer la confiance en soi et l’estime de soi favoriser la réussite et améliorer ses résultats. Elle participe enfin à sommeil réparateur.
Je transmets toutes les techniques pour que l’enfant, le jeune ou l’adolescent puisse les intégrer dans son quotidien.
La sophrologie peut être commencée dès maintenant et se poursuivre le long de l'année scolaire en fonction des besoins de chacun.
Réussir sa rentrée, c'est se donner les moyens de réussir son Année.
C'est aussi possible pour votre enfant, que ce soit en présentiel au cabinet, à votre domicile et même en ligne via Zoom,
N'hésitez plus contactez moi rapidement !
BILAN DE COMPETENCES
QUAND ET POURQUOI REALISER UN BILAN DE COMPETENCES ?
“Au cours des 33 dernières années, je me suis regardé dans le miroir chaque matin et je me suis demandé : “Si aujourd’hui était le dernier jour de ma vie, est-ce que je voudrais faire ce que je m’apprête à faire aujourd’hui ?”. Et chaque fois que la réponse est “non” pendant trop de jours consécutifs, je sais que je dois changer quelque chose” Steve Jobs, entrepreneur.
Vous vous reconnaissez peut-être ?
Réaliser un bilan de compétences, c'est faire le point sur son parcours, c'est aussi et surtout une rencontre avec soi-même pour construire simultanément, un projet professionnel et un projet de vie. Ce que j'aime dans mon rôle de conseillère en évolution professionnelle, consultante en bilan de compétences, c'est d'être là pour chaque personne accompagnée avec bienveillance, écoute active et de me laisser émerveiller, surprendre par toutes les découvertes, les prises de conscience et les beaux projets qui émergent. N'hésitez plus, regardez le programme, puis, contactez moi pour en discuter.
"Préparation aux examens !"
Vivre sereinement les examens !
Vivre sa confiance en soi et sa détermination à réussir !
Mobiliser ses ressources et capacités !
Vivre la gestion du stress et des émotions !
Vivre un oral réussi en toute confiance !
Vivre la Réussite avec la Sophrologie !
Je me propose d'aider toute personne de tout âge à se préparer aux examens et concours !
N'hésitez plus, il est encore temps, prenez rendez vous !
POUR UNE RENTREE PLUS SEREINE
PLUS APAISEE
Parce que le coût est moins élevé que les séances individuelles, la sophrologie en groupe permet de prendre soin de soi sur une plus longue durée. De plus, les exercices proposés sont facilement reproductibles en toute autonomie.
Je vous propose tous les mois des séances d'une heure, les mercredis et samedis, vous pouvez constituer des groupes d'amis ou de collègues sans aucune restriction géographique.
Vous pouvez commencer à tout moment car chaque séance traitera une thématique différente ou différemment.
Il est indispensable de réserver sa place en cliquant sur le bouton ci-dessous. Vous recevrez alors le lien de connexion.
Inscrivez vous et ensemble préparons une rentrée plus sereine
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