Sophrologie à Mantes-la-Jolie (78200)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Qu'est-ce que c'est ?

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo médecin neuropsychiatre professeur à l’école de psychiatrie de médecine à Barcelone de 1968 à 1982.

Étymologiquement :
SOS : Harmonie PHREN : Conscience, Esprit LOGOS : Etude

Sophrologie

C’est une science qui s’appuie sur des pratiques occidentales (hypnose, relaxation, pensée grecque…) et orientales (yoga, méditation, zen…). Elle utilise différentes techniques comme la respiration, la visualisation, les mouvements du corps, la méditation.

Trois principes fondamentaux

Schéma Corporel : habiter son corps en bonne santé et retrouver une harmonie physique et psychique. Apprendre à ressentir et différentier les sentiments, les perceptions et les sensations.
Action positive : s’intéresser aux éléments positifs (passé, présent, futur) afin de mobiliser toutes nos capacités, ressources et potentiels. Lorsque j’agis positivement sur l’esprit et le corps une répercussion positive s’effectue sur la physiologie et le psychisme.
Réalité objective : percevoir les choses telles qu’elles sont, se placer en observateur d’une information.

Elle permet de ramener un équilibre entre nos pensées, nos émotions ainsi que notre comportement = Equilibre Corps-Esprit.
Elle permet de récupérer son énergie et d’accroître son potentiel

Elle vise à la redécouverte et à l’acceptation de soi : Apprendre à s’aimer. Vivre l’instant ici et maintenant

  Je me propose de la mettre à votre service dans le cadre de mon accompagnement en     Sophrologie :

* pour apprendre à mieux vous connaitre
* pour renforcer le positif
* pour développer votre personnalité, votre connaissance de vous même
et acquérir la confiance en soi: l’estime de soi
* pour une meilleure gestion du stress et la diminution des angoisses
avant un entretien, un examen, un concours
* pour prendre de la distance et pratiquer le lâcher prise
* pour rester en forme et en bonne santé

Pour toute information complémentaire, prise de contact ou de rendez vous :

À qui s'adresse la sophrologie ?

Pour un accompagnement 100% personnalisé, pour :

  • Enfants (dès 6 ans, grâce à la Sophro ludique, insuffler le courage, gagner en confiance en soi et en ses capacités pour lutter contre la timidité, contre le stress, les troubles du comportement, la phobie scolaire, l'hyperactivité...)
  • Adolescents (vivre mieux dans son corps, prendre conscience de ses capacités, faire face aux peurs et inquiétudes liées à la scolarité, aux pertubations de la puberté, développer sa confiance en soi et son autonomie ....)
  • Adultes (mieux traverser les différents étapes de la vie familiale et professionnelles, les deuils, transitions professionnelles, vivre le changement en apprenant à mobiliser ses ressources et ses capacités pour réussir son projet de vie ou professionnel ....)
  • Seniors (se préparer à la retraite, mieux appréhender et vivre avec plus de légèreté les changements et événements survenant à ce moment de la vie, entretenir la joie, le plaisir et l'éveil des sens et facultés ...)

Sophrologie en entreprise

=> Gestion du stress au travail

=> Accompagnement aux épreuves, concours, 

     examens, changements

=> Cohésion d'équipe

=> Sophro-coaching dirigeants et d'équipe

Sophrologie

Pour quoi pratiquer la Sophrologie ?

Sophro santé

  • fatigue
  • anxiété
  • insomnies
  • douleurs
  • poids
  • addiction
  • maladie de la peau
  • handicap
  • phobies

Sophro anti stress

  • stress
  • angoisses
  • manque de confiance en soi
  • séparation
  • deuil
  • recherche d'emploi
  • chômage
  • licenciement
  • fatigue au travail
  • préparation à des examens
  • permis de conduire
  • accompagnement en transition professionnelle
Sophrologie

Sophro bien être

  • découverte
  • grossesse, accouchement
  • ménopause
  • préparation à la retraite
  • à deux - harmonie du couple
  • séance collective

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