Sophrologie à Aubergenville (78410)

Sophrologie

Qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo médecin neuropsychiatre professeur à l’école de psychiatrie de médecine à Barcelone de 1968 à 1982.

Étymologiquement :
SOS : Harmonie PHREN : Conscience, Esprit LOGOS : Etude

Sophrologie

C’est une science qui s’appuie sur des pratiques occidentales (hypnose, relaxation, pensée grecque…) et orientales (yoga, méditation, zen…). Elle utilise différentes techniques comme la respiration, la visualisation, les mouvements du corps, la méditation.

Trois principes fondamentaux :
Schéma Corporel : habiter son corps en bonne santé et retrouver une harmonie physique et psychique. Apprendre à ressentir et différentier les sentiments, les perceptions et les sensations.
Action positive : s’intéresser aux éléments positifs (passé, présent, futur) afin de mobiliser toutes nos capacités, ressources et potentiels. Lorsque j’agis positivement sur l’esprit et le corps une répercussion positive s’effectue sur la physiologie et le psychisme.
Réalité objective : percevoir les choses telles qu’elles sont, se placer en observateur d’une information.

Elle permet de ramener un équilibre entre nos pensées, nos émotions ainsi que notre comportement = Equilibre Corps-Esprit.
Elle permet de récupérer son énergie et d’accroître son potentiel

Elle vise à la redécouverte et à l’acceptation de soi : Apprendre à s’aimer. Vivre l’instant ici et maintenant

  Je me propose de la mettre à votre service dans le cadre de mon accompagnement en     Sophrologie :

* pour apprendre à mieux vous connaitre
* pour renforcer le positif
* pour développer votre personnalité, votre connaissance de vous même
et acquérir la confiance en soi: l’estime de soi
* pour une meilleure gestion du stress et la diminution des angoisses
avant un entretien, un examen, un concours
* pour prendre de la distance et pratiquer le lâcher prise
* pour rester en forme et en bonne santé

Pour toute information complémentaire, prise de contact ou de rendez vous :

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